Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) – Bilingual Blog

फ्रोजन शोल्डर (एडहेसिव कैप्सुलाइटिस)

Introduction / परिचय

Frozen Shoulder, medically called Adhesive Capsulitis, is a condition in which the shoulder joint becomes painful, stiff, and difficult to move.
फ्रोजन शोल्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में दर्द, जकड़न और मूवमेंट की कमी हो जाती है।

यह समस्या अक्सर 40–60 वर्ष की उम्र में देखी जाती है और डायबिटीज के मरीजों में अधिक पाई जाती है।

What Happens in Frozen Shoulder? / फ्रोजन शोल्डर में क्या होता है

The shoulder joint capsule becomes inflamed, thickened, and tight, leading to restricted movement.
कंधे के जोड़ को ढकने वाली कैप्सूल में सूजन और सिकुड़न आ जाती है, जिससे कंधा जाम हो जाता है।

Causes / कारण

Common Causes:

  • Diabetes mellitus

  • Prolonged shoulder immobility

  • Injury or surgery around shoulder

  • Thyroid disorders

  • Stroke or neurological illness

मुख्य कारण:

  • मधुमेह (डायबिटीज)

  • लंबे समय तक कंधे को न हिलाना

  • चोट या ऑपरेशन के बाद

  • थायरॉयड की बीमारी

  • लकवा या नर्व की समस्या

Stages of Frozen Shoulder / फ्रोजन शोल्डर के चरण

1️⃣ Freezing Stage (दर्द बढ़ने का चरण)

  • Increasing pain

  • Gradual loss of movement

2️⃣ Frozen Stage (जाम होने का चरण)

  • Pain may reduce

  • Severe stiffness persists

3️⃣ Thawing Stage (ठीक होने का चरण)

  • Gradual improvement in movement

  • Recovery over months

Symptoms / लक्षण

English:

  • Shoulder pain (especially at night)

  • Stiffness and reduced range of motion

  • Difficulty combing hair or reaching overhead

हिंदी:

  • कंधे में दर्द (रात में ज्यादा)

  • हाथ उठाने में परेशानी

  • बाल बनाना या ऊपर सामान उठाना मुश्किल

Diagnosis / जांच

  • Clinical examination

  • X-ray (to rule out arthritis)

  • MRI (if diagnosis is unclear)

जांच मुख्यतः डॉक्टर की जांच से होती है, जरूरत पड़ने पर X-ray या MRI किया जाता है।

Treatment / उपचार

✅ Non-Surgical Treatment (मुख्य इलाज)

  • Pain killers and anti-inflammatory medicines

  • Physiotherapy exercises

  • Hot fomentation

  • Steroid injection (selected cases)

✅ Surgical Treatment (कम मामलों में)

  • Arthroscopic release (only if conservative treatment fails)

ध्यान दें:
90% मरीज बिना ऑपरेशन के ठीक हो जाते हैं।

Physiotherapy – Key to Recovery / फिजियोथेरेपी सबसे जरूरी

Regular shoulder exercises under guidance help restore movement.
नियमित फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज से कंधे की मूवमेंट धीरे-धीरे वापस आती है।

How Long Does It Take to Recover? / ठीक होने में कितना समय लगता है

  • Recovery may take 6 months to 2 years

  • Diabetic patients may take longer

पूरा ठीक होने में 6 महीने से 2 साल तक लग सकता है।

Prevention Tips / बचाव के उपाय

  • Control diabetes strictly

  • Avoid prolonged shoulder immobilization

  • Start early physiotherapy after injury/surgery

When to Consult a Doctor? / डॉक्टर से कब मिलें

  • Persistent shoulder pain > 2–3 weeks

  • Increasing stiffness

  • Night pain disturbing sleep

Conclusion / निष्कर्ष

Frozen shoulder is painful but treatable. Early diagnosis, proper medication, and regular physiotherapy ensure good recovery and prevent long-term disability.
फ्रोजन शोल्डर डरने की बीमारी नहीं है, सही समय पर इलाज और व्यायाम से मरीज पूरी तरह सामान्य जीवन जी सकता है।

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